Hilfreiche Übungen:

Körper Spüren:

Wozu diese Übung dient:

• Erdet dich

• bringt dich ins Hier-und-Jetzt

• bringt dich besser mit dir selbst in Kontakt

• hilft dir, wenn die Erdungsübung bei dir nicht gut funktioniert

• kann dich unterstützen, vom Denken zum Fühlen zu kommen

Überprüfe, was in deinem Leben ist:

Wozu diese Übung dient:

Du erkennst, ob du etwas länger in deinem Leben haben willst oder nicht.

Thymusklopfen:

Wozu diese Übung dient:

Stabilisierung z.B. bei starken Emotionen, führt Energie zu, bringt Ordnung in dein System, wenn du verwirrt bist

Erdungs-Übung:

Wozu diese Übung dient:

• Stabilisierung

• bringt mehr Energie, wenn zu wenig da ist

• leitet Energie ab, wenn zu viel da ist

• Bindet dich an die Erdenergie und an die kosmische Energie an

Schütteln:

Wozu diese Übung dient:

• Leitet überschüssige Energie ab

• Zentriert, beruhigt und entspannt

• Bringt mehr Klarheit, wenn du zerstreut oder verwirrt bist

• Hilft dir, dich selbst wieder besser zu spüren

(vor allem wenn du die anderen mehr spürst als dich selbst)

• Hilft bei Reizüberflutung (dann bei Bedarf auch ohne Musik durchführen)

Übungen zur Schwingungserhöhung:

Schwingungserhöhung 1

Wie du von einer niederen Schwingung in eine mittlere kommst.

Oder: von Traurigkeit, Schmerz, Wut, Stress, Angst,... - zum Gefühl, dass es halbwegs in Ordnung ist, wie es ist.

...

Schwingungserhöhung 2

Wie du von einer mittleren in eine hohe Schwingung kommst.

Oder: Von dem Gefühl, dass es halbwegs in Ordnung ist, wie es ist - zu Freude Liebe und Glücklichsein.

grüne Farnwedel in einer Schlucht — Foto: Irene Arbeithuber

Hilfreiche Übungen:

Körper Spüren:

Wozu diese Übung dient:

Überprüfe, was in deinem Leben ist:

Wozu diese Übung dient:

Thymusklopfen:

Wozu diese Übung dient:

Erdungs-Übung:

Wozu diese Übung dient:

Schütteln:

Wozu diese Übung dient:

Übungen zur Schwingungserhöhung:

Schwingungserhöhung 1

Schwingungserhöhung 2

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