Hilfreiche Übungen:
Hilfreiche Übungen: Befrage dein Herz!
Wozu diese Übung dient:
• Du lernst und übst, dein energetisches Herz zu spüren
• Du lernst und übst, dein energetisches Herz zu befragen
• Mit deinem Herzen als Ratgeber kannst du dein Leben aus der Liebe und Freude gestalten
Was du für diese Übung brauchst:
• Einfach nur ein wenig Zeit und Ruhe für dich
Hilfreiche Übungen: Medicine-Walk
Wozu diese Übung dient:
• du erhältst Informationen zu denen du mit dem normalen Denken nicht kommst
• du stellst Kontakt zu deiner Intuition her
• du kommst in Berührung mit anderen Ebenen des Seins bzw. mit der geistigen Welt
• du erhältst Rat und mehr Klarheit zu einem bestimmten Thema, das dich gerade beschäftigt
Hilfreiche Übungen: Erdungsübung zum Anhören
Wozu diese Übung dient:
• Stabilisierung
• bringt mehr Energie, wenn zu wenig da ist
• leitet Energie ab, wenn zu viel da ist
• Bindet dich an die Erdenergie und an die kosmische Energie an
Good-Vibes-Tagebuch:
Wozu diese Übung dient:
• Diese Übung baut dich wieder auf, wenn du niedergeschlagen bist
• regelmäßig durchgeführt, verändert sie dein Denken zum Positiven
• sie lässt dich (dein Energiefeld) wieder höher schwingen
• du entscheidest, worauf du deine Aufmerksamkeit lenkst
• du kommst wieder in deine Eigenmacht
Schwerkraft spüren - eine schnelle Erdungsübung für Zwischendurch:
Wozu diese Übung dient:
• gibt Sicherheit und Orientierung
• erdet dich
• beruhigt
• hilft dabei, wieder in die eigene Mitte zu kommen
• ideal für Zwischendurch oder auch vor dem Einschlafen
• bringt dich ins Hier-und-Jetzt
• kann deine Achtsamkeit im Alltag fördern
Körper Spüren:
Wozu diese Übung dient:
• Erdet dich
• bringt dich ins Hier-und-Jetzt
• bringt dich besser mit dir selbst in Kontakt
• hilft dir, wenn die Erdungsübung bei dir nicht gut funktioniert
• kann dich unterstützen, vom Denken zum Fühlen zu kommen
Überprüfe, was in deinem Leben ist:
Wozu diese Übung dient:
Du erkennst, ob du etwas länger in deinem Leben haben willst oder nicht.
Thymusklopfen:
Wozu diese Übung dient:
• Stabilisierung z.B. bei starken Emotionen
• führt Energie zu
• bringt Ordnung in dein System, wenn du verwirrt bist
Erdungs-Übung:
Wozu diese Übung dient:
• Stabilisierung
• bringt mehr Energie, wenn zu wenig da ist
• leitet Energie ab, wenn zu viel da ist
• Bindet dich an die Erdenergie und an die kosmische Energie an
Schütteln:
Wozu diese Übung dient:
• Bringt dich gut in den Körper
• Leitet überschüssige Energie ab
• Zentriert, beruhigt und entspannt
• Bringt mehr Klarheit, wenn du zerstreut oder verwirrt bist
• Hilft dir, dich selbst wieder besser zu spüren
(vor allem wenn du die anderen mehr spürst als dich selbst)
• Hilft bei Reizüberflutung (dann bei Bedarf auch ohne Musik durchführen)
Übungen zur Schwingungserhöhung:
Schwingungserhöhung 1
Wie du von einer niederen Schwingung in eine mittlere kommst.
Oder: von Traurigkeit, Schmerz, Wut, Stress, Angst,... - zum Gefühl, dass es halbwegs in Ordnung ist, wie es ist.
...
Schwingungserhöhung 2
Wie du von einer mittleren in eine hohe Schwingung kommst.
Oder: Von dem Gefühl, dass es halbwegs in Ordnung ist, wie es ist - zu Freude Liebe und Glücklichsein.
