Wozu diese Übung dient:
• Stabilisierung
• bringt mehr Energie, wenn zu wenig da ist
• leitet Energie ab, wenn zu viel da ist
• Bindet dich an die Erdenergie und an die kosmische Energie an
Wie führst du diese Übung durch:
Schritt 1:
• Setze, stelle oder lege dich bequem hin. Für Anfänger ist es gut, die Fußsohlen auf den Boden zu stellen.
• Schließe deine Augen und Atme entspannt in deinen Bauch.
• Stelle dir vor, dass aus deinen Fußsohlen zwei dicke Wurzeln in die Erde wachsen.
Lasse die Wurzeln sich verzweigen und gut in der Erde verankern.
• Öffne dich für die Erdenergie und lasse zu, dass die Energie der Erde nun in deinen Körper einfließt.
• Überschüssige Energie lasse einfach wieder ausfließen, wie beim Atmen.
Schritt 2:
• Stelle dir vor, dass du dein Kronenchakra (Energiezentrum an der höchsten Stelle deines Kopfes) wie eine Blüte öffnest.
• Öffne dich für die kosmische Energie, die Energie des Himmels (der Sonne, der Sterne, des Universums).
• Lasse die kosmische Energie nun in deinen Körper einfließen.
• Überschüssige Energie einfach wieder ausfließen lassen, wie beim Atmen.
Variiere die Übung nach deinen Bedürfnissen:
• Wenn es schnell gehen soll, dann mache einfach nur Schritt 1.
• Wenn du mehr Zeit hast, mache Schritt 1 und 2.
• Wenn du noch mehr Zeit und Lust und Laune hast, dann schenke dir als Abschluss der Übung noch eine Farbe.
Das geht so:
Frage dich, welche Farbe dir jetzt besonders gut tun würde.
Stell dir vor, du badest in Licht mit dieser Farbe, nimmst eine Lichtdusche mit dieser Farbe und/ oder du atmest diese Farbe in jede Zelle deines Körpers ein, bis du davon gesättigt und genährt bist.
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